健康管理は、食事の管理から。オムレツの食物繊維の内訳

オムレツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• グリンピース（水煮缶詰） （54.3%）
• スイートコーン（缶詰） （26%）
• にんじん （19.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

グリンピース（水煮缶詰）	大さじ1杯	0.69	g	54.3	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.33	g	26	%
にんじん	10g	0.25	g	19.7	%
合挽ミンチ	20g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M1個	0	g	0	%