健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンのビタミンB6の内訳

とんこつラーメンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （46.2%）
• ラーメン（生） （21.1%）
• 卵 （15.1%）
• 餅 （8.8%）
• 緑豆もやし （8.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	46.2	%
ラーメン（生）	2玉	0.05	mg	21.1	%
卵	M1個	0.03	mg	15.1	%
餅	中1個	0.02	mg	8.8	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	8.8	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0	mg	0	%