健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （44.1%）
• 食塩 （41%）
• うどん（ゆで） （10.5%）
• 卵 （2.1%）
• 生ワカメ （1.5%）
• その他 （0.83%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	44.1	%
食塩	3g	1170	mg	41	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	10.5	%
卵	M1個	60.2	mg	2.1	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	1.5	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.6	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.17	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.06	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%