健康管理は、食事の管理から。二色そぼろ丼の炭水化物の内訳

二色そぼろ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93.9%）
• 砂糖（上白糖） （2.7%）
• 料理酒 （1.5%）
• おろししょうが （0.78%）
• 濃口しょうゆ （0.66%）
• その他 （0.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	93.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	2.7	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	1.5	%
おろししょうが	5g	0.43	g	0.78	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	0.66	%
合挽ミンチ	50g	0.15	g	0.27	%
卵	M1個	0.13	g	0.23	%
植物油	3g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%