健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのビタミンKの内訳

春雨サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （89.3%）
• にんじん （10.5%）
• 和風ドレッシング （0.08%）
• ごま油 （0.07%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	51	μg	89.3	%
にんじん	中1本	6	μg	10.5	%
和風ドレッシング	大さじ0.3杯	0.05	μg	0.08	%
ごま油	小さじ0.2杯	0.04	μg	0.07	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0	μg	0	%