健康管理は、食事の管理から。薩摩揚げと春菊煮のナトリウムの内訳

薩摩揚げと春菊煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （80.3%）
• さつま揚げ （13.7%）
• カツオ昆布だし （3.2%）
• 春菊 （2.7%）
• 清酒（純米） （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	30g	1710	mg	80.3	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	13.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	3.2	%
春菊	中1束	58.4	mg	2.7	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.03	%
本みりん	15g	0.45	mg	0.02	%