健康管理は、食事の管理から。島らっきょう　小魚　かつおぶし　昆布　を混ぜたもののナトリウムの内訳

島らっきょう　小魚　かつおぶし　昆布　を混ぜたもののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （72.7%）
• 真昆布 （16.6%）
• 煮干しだし （9%）
• にんじん （0.89%）
• 白菜 （0.71%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	12g	612	mg	72.7	%
真昆布	1人前	140	mg	16.6	%
煮干しだし	1カップ	76	mg	9	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.89	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.71	%