健康管理は、食事の管理から。みそ汁のナトリウムの内訳

みそ汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （76.2%）
• カツオだし （19.9%）
• 大根（根） （2.6%）
• 白菜 （0.93%）
• 油揚げ （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	76.2	%
カツオだし	3カップ	120	mg	19.9	%
大根（根）	91g	15.5	mg	2.6	%
白菜	93g	5.6	mg	0.93	%
油揚げ	20g	2	mg	0.33	%
長ネギ	22g	0	mg	0	%