健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （33.4%）
• 玉ねぎ （27.7%）
• ピーマン （22.9%）
• にんじん （13.9%）
• こしょう （1.8%）
• その他 （0.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	25g	1.3	g	33.4	%
玉ねぎ	12g	1.1	g	27.7	%
ピーマン	17.5g	0.89	g	22.9	%
にんじん	6g	0.54	g	13.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.8	%
豚モモ	7g	0.01	g	0.36	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%