健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊キャベツ 25g 5.8 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊玉ねぎ 12g 4.6 kcal
＊ピーマン 17.5g 3.9 kcal
＊にんじん 6g 2.2 kcal
＊豚モモ 7g 12.8 kcal
    89.4 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.4 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 84.5 mg
 
2.6%
 内訳
＊脂質 7.3 g
 
11.4%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 17.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 47.9 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.7 mg
 
24.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 34.4 μg
 
52.9%
 内訳
＊葉酸 28.3 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 4.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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