健康管理は、食事の管理から。すいとんの炭水化物の内訳

すいとんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （61%）
• 大根（根） （11.1%）
• ごぼう （10.4%）
• 薄口しょうゆ （9.5%）
• ひらたけ （3.8%）
• その他 （4.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.5本	9	g	61	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	11.1	%
ごぼう	10g	1.5	g	10.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	9.5	%
ひらたけ	中1個	0.56	g	3.8	%
生しいたけ	10g	0.49	g	3.3	%
油揚げ	5g	0.13	g	0.85	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%