健康管理は、食事の管理から。すいとんの栄養バランスを見てみよう

いつも元気さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>すいとんの詳細

すいとんの詳細

材料

＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊生しいたけ 10g 1.8 kcal
＊ひらたけ 中1個 1.8 kcal
＊ごぼう 10g 6.5 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
    89.3 kcal
すいとん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.3 kcal
 
3.8%
 内訳
＊炭水化物 14.8 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
3.9%
 内訳
＊ナトリウム 3548 mg
 
112.6%
 内訳
＊脂質 2.1 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 571 mg
 
19%
 内訳
＊カルシウム 65.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.4 μg
 
9.8%
 内訳
＊葉酸 62 μg
 
6.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 9.1 g
 
113.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
23℃曇り 　muusan
10/8-62.1 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科-3 　Ｓｅｉ
今日は、涼しいと暑... 　こもれびノート
10/8 　つかっと
支払請求ハガキ 　打ち水
21℃晴れ 　muusan
my home t... 　ましゃもも
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科で検査-2 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ