健康管理は、食事の管理から。麻婆豆腐の炭水化物の内訳

麻婆豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （46.2%）
• 長ネギ （23.8%）
• 米みそ（赤） （17.4%）
• 濃口しょうゆ （6.2%）
• 小口ネギ （3.7%）
• その他 （2.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.7丁	3.4	g	46.2	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	23.8	%
米みそ（赤）	6g	1.3	g	17.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	6.2	%
小口ネギ	5g	0.27	g	3.7	%
合挽ミンチ	1.3人前	0.2	g	2.7	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	0.3カップ	0	g	0	%