健康管理は、食事の管理から。十六穀炊き込みごはん　おむすび50gのナトリウムの内訳

十六穀炊き込みごはん　おむすび50gのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.4%）
• 昆布だし （0.75%）
• 米・もち米 （0.53%）
• カツオだし （0.25%）
• 寒天 （0.05%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1.4g	79.8	mg	98.4	%
昆布だし	1g	0.61	mg	0.75	%
米・もち米	43g	0.43	mg	0.53	%
カツオだし	1g	0.2	mg	0.25	%
寒天	1食分	0.04	mg	0.05	%
本みりん	0.8g	0.02	mg	0.03	%
料理酒	1g	0.01	mg	0.01	%
大麦	0.3g	0.01	mg	0.01	%
キビ	0.3g	0.01	mg	0.01	%
玄米	0.3g	0	mg	0	%
アマランサス	0.2g	0	mg	0	%
粟	0.2g	0	mg	0	%