健康管理は、食事の管理から。十六穀炊き込みごはん　おむすび50gの食塩相当量の内訳

十六穀炊き込みごはん　おむすび50gの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98.5%）
• 昆布だし （0.97%）
• カツオだし （0.49%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1.4g	0.2	g	98.5	%
昆布だし	1g	0	g	0.97	%
カツオだし	1g	0	g	0.49	%
料理酒	1g	0	g	0	%
本みりん	0.8g	0	g	0	%
寒天	1食分	0	g	0	%
玄米	0.3g	0	g	0	%
アマランサス	0.2g	0	g	0	%
大麦	0.3g	0	g	0	%
粟	0.2g	0	g	0	%
キビ	0.3g	0	g	0	%
米・もち米	43g	0	g	0	%