健康管理は、食事の管理から。十六穀炊き込みごはん　おむすび50gのビタミンB6の内訳

十六穀炊き込みごはん　おむすび50gのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米・もち米 （59.2%）
• 濃口しょうゆ （16.4%）
• アマランサス （8%）
• 玄米 （4.3%）
• キビ （4.1%）
• その他 （8.04%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	43g	0.01	mg	59.2	%
濃口しょうゆ	1.4g	0	mg	16.4	%
アマランサス	0.2g	0	mg	8	%
玄米	0.3g	0	mg	4.3	%
キビ	0.3g	0	mg	4.1	%
大麦	0.3g	0	mg	2.9	%
粟	0.2g	0	mg	2.5	%
カツオだし	1g	0	mg	1.4	%
料理酒	1g	0	mg	0.69	%
本みりん	0.8g	0	mg	0.55	%
昆布だし	1g	0	mg	0	%
寒天	1食分	0	mg	0	%