健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　塩の炭水化物の内訳

野菜炒め　塩の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （44.2%）
• エリンギ （23.3%）
• 玉ねぎ （22.9%）
• ピーマン （7.6%）
• こしょう （1.8%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	44.2	%
エリンギ	中1本	2.7	g	23.3	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	22.9	%
ピーマン	中0.5個	0.89	g	7.6	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.8	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.25	%
食塩	1g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%