健康管理は、食事の管理から。あんかけうどんの炭水化物の内訳

あんかけうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （82.9%）
• 片栗粉 （9.2%）
• 干ししいたけ （2.8%）
• 濃口しょうゆ （2%）
• かまぼこ （1.7%）
• その他 （1.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	1人前	73.8	g	82.9	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	9.2	%
干ししいたけ	中1個	2.5	g	2.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2	%
かまぼこ	薄切り2切れ	1.5	g	1.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.67	%
焼麩	中2個	0.57	g	0.64	%
三つ葉	1本	0.04	g	0.04	%