健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （92.5%）
• 玉ねぎ （4.9%）
• きゅうり （2.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ0.2杯	36	mg	92.5	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	4.9	%
きゅうり	100g	1	mg	2.6	%
生ワカメ	0人前	0	mg	0	%
じゃがいも	0g	0	mg	0	%