健康管理は、食事の管理から。鶏胸肉とブロッコリーの炒め物のエネルギーの内訳

鶏胸肉とブロッコリーの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （89.6%）
• ブロッコリー （8.8%）
• おろしニンニク （1.1%）
• おろししょうが （0.27%）
• 黒こしょう （0.23%）
• その他 （0.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	150g	287	kcal	89.6	%
ブロッコリー	85g	28.1	kcal	8.8	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	1.1	%
おろししょうが	小1盛り	0.86	kcal	0.27	%
黒こしょう	2振り	0.73	kcal	0.23	%
鶏ガラだし	3g	0.21	kcal	0.07	%
食塩	3g	0	kcal	0	%