健康管理は、食事の管理から。きんぴらの炭水化物の内訳

きんぴらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （59.4%）
• ごぼう （21.5%）
• 料理酒 （10.7%）
• 濃口しょうゆ （8.1%）
• カツオ昆布だし （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	3g	3	g	59.4	%
ごぼう	7g	1.1	g	21.5	%
料理酒	2g	0.54	g	10.7	%
濃口しょうゆ	4g	0.4	g	8.1	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.3	%
ゴマ	0g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%