健康管理は、食事の管理から。中華そばのビタミンB6の内訳

中華そばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （38.3%）
• 玉ねぎ （24.9%）
• 小口ネギ （19.9%）
• ラーメン（生） （9.2%）
• 焼き豚 （7.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	1カップ	0.1	mg	38.3	%
玉ねぎ	50g	0.07	mg	24.9	%
小口ネギ	中1本	0.05	mg	19.9	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	9.2	%
焼き豚	中1枚	0.02	mg	7.7	%
ラード	大さじ1杯	0	mg	0	%
煮干しだし	1カップ	0	mg	0	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%