健康管理は、食事の管理から。美腸スープのカリウムの内訳

美腸スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ガゴメ昆布 （44.4%）
• 長いも （31.5%）
• 玉ねぎ （12.5%）
• 生しいたけ （7.2%）
• みょうが （2.3%）
• その他 （2.13%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ガゴメ昆布	10g	570	mg	44.4	%
長いも	94g	404	mg	31.5	%
玉ねぎ	107g	161	mg	12.5	%
生しいたけ	33g	92.4	mg	7.2	%
みょうが	14g	29.4	mg	2.3	%
糸こんにゃく	200g	24	mg	1.9	%
食塩	3g	3	mg	0.23	%