健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司　のナトリウムの内訳

にぎり寿司　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （64.2%）
• 練りわさび （11.3%）
• イクラ （10.7%）
• 卵焼き （10.3%）
• ブラックタイガー （2.1%）
• その他 （1.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1.4g	546	mg	64.2	%
練りわさび	4g	96	mg	11.3	%
イクラ	寿司1貫分	91	mg	10.7	%
卵焼き	20g	88	mg	10.3	%
ブラックタイガー	12g	18	mg	2.1	%
びんちょうマグロ	15g	5.7	mg	0.67	%
焼きのり	0.8g	4.2	mg	0.5	%
米・もち米	80g	0.8	mg	0.09	%
穀物酢	8g	0.48	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	3g	0.03	mg	0	%