健康管理は、食事の管理から。玉子サラダのナトリウムの内訳

玉子サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （44.2%）
• 卵 （27.3%）
• ケチャップ （26.5%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	44.2	%
卵	M2個	120	mg	27.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	26.5	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	8g	8.8	mg	2	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%