健康管理は、食事の管理から。さつまいもサラダの炭水化物の内訳

さつまいもサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （68.7%）
• 玉ねぎ （19.1%）
• にんじん （8.2%）
• きゅうり （3.7%）
• 黒こしょう （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	160g	50.4	g	68.7	%
玉ねぎ	156g	14	g	19.1	%
にんじん	67g	6	g	8.2	%
きゅうり	90g	2.7	g	3.7	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.27	%