健康管理は、食事の管理から。グリーンスムージー の炭水化物の内訳

グリーンスムージー の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （63.7%）
• パイナップル （27.8%）
• きゅうり （3.3%）
• 小松菜 （3%）
• ほうれん草 （1.2%）
• その他 （0.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	123g	27.7	g	63.7	%
パイナップル	90g	12.1	g	27.8	%
きゅうり	48g	1.4	g	3.3	%
小松菜	54g	1.3	g	3	%
ほうれん草	17g	0.53	g	1.2	%
セロリ	13g	0.42	g	0.96	%