健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （38.5%）
• 玉ねぎ （33.9%）
• 大根（根） （15.4%）
• 乾燥ワカメ （6.2%）
• 小口ネギ （4.1%）
• その他 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1.5杯	10.2	g	38.5	%
玉ねぎ	100g	9	g	33.9	%
大根（根）	100g	4.1	g	15.4	%
乾燥ワカメ	4g	1.7	g	6.2	%
小口ネギ	20g	1.1	g	4.1	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	0.38	g	1.4	%
豚肩	50g	0.1	g	0.38	%
ほんだしR	10g	0.03	g	0.12	%