健康管理は、食事の管理から。八宝菜の葉酸の内訳

八宝菜の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 白菜 （49.3%）
• 緑豆もやし （25.1%）
• 玉ねぎ （12.8%）
• 生しいたけ （5.1%）
• にんじん （4.2%）
• その他 （3.44%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

白菜	264g	161	μg	49.3	%
緑豆もやし	200g	82	μg	25.1	%
玉ねぎ	182g	41.9	μg	12.8	%
生しいたけ	40g	16.8	μg	5.1	%
にんじん	59g	13.6	μg	4.2	%
スルメイカ（生）	146g	7.3	μg	2.2	%
薄口しょうゆ	8g	2.5	μg	0.76	%
豚モモ	79g	1.6	μg	0.48	%
片栗粉	1g	0	μg	0	%
こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%