健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （74.1%）
• 卵 （12.7%）
• 豚バラ （11.9%）
• キャベツ （1.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	74.1	%
卵	M1個	60.2	mg	12.7	%
豚バラ	1.2人前	56.4	mg	11.9	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ10杯	1.6	mg	0.34	%
カツオだし	0.0g	0	mg	0	%
紅ショウガ	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
長いも	0g	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%