健康管理は、食事の管理から。ぞうすいのナトリウムの内訳

ぞうすいのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 麦みそ （88.1%）
• 大根（根） （6.3%）
• 豚肩 （4.9%）
• カツオ昆布だし （0.4%）
• 米・もち米 （0.14%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

麦みそ	大さじ1杯	756	mg	88.1	%
大根（根）	中・厚さ8cm	54.4	mg	6.3	%
豚肩	0.8人前	42.4	mg	4.9	%
カツオ昆布だし	10g	3.4	mg	0.4	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.14	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.06	%
三つ葉	0本	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%