健康管理は、食事の管理から。長崎ちゃんぽん　皿うどんのナトリウムの内訳

長崎ちゃんぽん　皿うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （69.8%）
• かまぼこ （17.7%）
• 紋甲イカ （5.3%）
• 豚ロース （2.7%）
• 中華だし （2.5%）
• その他 （2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大麦めん（乾燥）	1人前	1100	mg	69.8	%
かまぼこ	薄切り3切れ	279	mg	17.7	%
紋甲イカ	30g	84	mg	5.3	%
豚ロース	1人前	42	mg	2.7	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.5	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1.6	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.38	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.02	%
うずら卵	中0個	0	mg	0	%