健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司の食物繊維の内訳

手巻き寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （72%）
• サニーレタス （16%）
• 米・もち米 （12%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大5枚	5.4	g	72	%
サニーレタス	2人前	1.2	g	16	%
米・もち米	300g	0.9	g	12	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0	g	0	%
カニかまぼこ	2本	0	g	0	%
イクラ	寿司4貫分	0	g	0	%
生ウニ	寿司0貫分	0	g	0	%
本マグロ（トロ）	刺身0人前	0	g	0	%
からし明太子	中0腹	0	g	0	%