健康管理は、食事の管理から。手巻き寿司の炭水化物の内訳

手巻き寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91%）
• 焼きのり （5.4%）
• カニかまぼこ （1.8%）
• サニーレタス （1.6%）
• マヨネーズ （0.1%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	300g	111	g	91	%
焼きのり	大5枚	6.6	g	5.4	%
カニかまぼこ	2本	2.2	g	1.8	%
サニーレタス	2人前	1.9	g	1.6	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.1	%
イクラ	寿司4貫分	0.08	g	0.07	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	0.04	g	0.03	%
生ウニ	寿司0貫分	0	g	0	%
本マグロ（トロ）	刺身0人前	0	g	0	%
からし明太子	中0腹	0	g	0	%