健康管理は、食事の管理から。もやしのナムルのエネルギーの内訳

もやしのナムルのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カニかまぼこ （69.9%）
• 大豆もやし （24%）
• 濃口しょうゆ （4.6%）
• 米酢 （1.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	1本	10.8	kcal	69.9	%
大豆もやし	10g	3.7	kcal	24	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	4.6	%
米酢	0.5g	0.23	kcal	1.5	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%