健康管理は、食事の管理から。ツナと玉ねぎのマリネのビタミンKの内訳

ツナと玉ねぎのマリネのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （51.8%）
• ドライパセリ （38.2%）
• 植物油 （10%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中0.5缶	17.6	μg	51.8	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	13	μg	38.2	%
植物油	2g	3.4	μg	10	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	μg	0	%
米酢	10g	0	μg	0	%