健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーのエネルギーの内訳

鶏肉カレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏モモ （27.1%）
• 植物油 （23.1%）
• じゃがいも （19.8%）
• カレールー （15.8%）
• にんじん （7.2%）
• その他 （7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏モモ	70g	140	kcal	27.1	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	23.1	%
じゃがいも	中1個	103	kcal	19.8	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	15.8	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	7.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	7	%