健康管理は、食事の管理から。蟹玉のエネルギーの内訳

蟹玉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （65.6%）
• 卵 （17.8%）
• ズワイガニ缶詰 （5%）
• 砂糖（上白糖） （3.2%）
• 干ししいたけ （2%）
• その他 （6.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ2杯	239	kcal	65.6	%
卵	M1個	64.9	kcal	17.8	%
ズワイガニ缶詰	25g	18.3	kcal	5	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	3.2	%
干ししいたけ	中1個	7.3	kcal	2	%
片栗粉	2g	6.6	kcal	1.8	%
グリンピース	5g	4.7	kcal	1.3	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	0.97	%
長ネギ	10g	2.8	kcal	0.77	%
米酢	5g	2.3	kcal	0.63	%
たけのこ（水煮缶詰）	10g	2.3	kcal	0.63	%
中華だし	0.25カップ	1.5	kcal	0.41	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%