健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のキッシュのナトリウムの内訳

ほうれん草のキッシュのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （47.6%）
• 食塩 （33.7%）
• 生クリーム（液状） （12.1%）
• 卵 （5.2%）
• ほうれん草 （1.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	50g	550	mg	47.6	%
食塩	1g	390	mg	33.7	%
生クリーム（液状）	100g	140	mg	12.1	%
卵	M1個	60.2	mg	5.2	%
ほうれん草	100g	16	mg	1.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%