健康管理は、食事の管理から。キムチ雑炊のナトリウムの内訳

キムチ雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （63.4%）
• 白菜（キムチ） （28.3%）
• 卵 （4.9%）
• カツオだし （3.3%）
• 米・もち米 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	63.4	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	28.3	%
卵	M1個	60.2	mg	4.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.3	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.11	%