健康管理は、食事の管理から。ドリアのナトリウムの内訳

ドリアのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （39.5%）
• 固形コンソメ （17.9%）
• 食塩 （16.5%）
• バター （8.2%）
• パルメザンチーズ （7.6%）
• その他 （10.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	39.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	17.9	%
食塩	0.5g	195	mg	16.5	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	8.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	7.6	%
若鶏モモ	中0.25枚	44.3	mg	3.7	%
牛乳	コップ0.5杯	42.2	mg	3.6	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	24.5	mg	2.1	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.8	mg	0.74	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.12	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.08	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%