健康管理は、食事の管理から。かじきまぐろの照り焼きのナトリウムの内訳

かじきまぐろの照り焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.5%）
• カジキ （2.5%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）
• 本みりん （0.02%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	97.5	%
カジキ	切り身1切れ	52	mg	2.5	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0.42	mg	0.02	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%