健康管理は、食事の管理から。かじきまぐろの照り焼きの栄養バランスを見てみよう

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かじきまぐろの照り焼きの詳細

かじきまぐろの照り焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 196.7 kcal
 
9.6%
 内訳
＊炭水化物 18.8 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 2105 mg
 
66.8%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.4%
 内訳
＊カリウム 448 mg
 
14.9%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 9.6 μg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 15.9 μg
 
1.5%
 内訳
＊コレステロール 36.8 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 5.4 g
 
67.5%
 内訳


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