健康管理は、食事の管理から。ハッシュドビーフの食物繊維の内訳

ハッシュドビーフの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （58.1%）
• ハヤシライスルー （27.4%）
• トマトピューレ （9.8%）
• ニンニク （4.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	50g	0.85	g	58.1	%
ハヤシライスルー	1人前	0.4	g	27.4	%
トマトピューレ	大さじ0.5杯	0.14	g	9.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	0.07	g	4.7	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%
ワイン（赤）	25g	0	g	0	%
和牛肩ロース	70g	0	g	0	%