健康管理は、食事の管理から。シーフードピザのビタミンDの内訳

シーフードピザのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• マッシュルーム （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

マッシュルーム	中1個	0.06	μg	100	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0	μg	0	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0	μg	0	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0	μg	0	%
ヤリイカ	中0.3杯	0	μg	0	%
ブラックタイガー	中2尾	0	μg	0	%
ピーマン	中1個	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	μg	0	%
トマトソース	お玉0.7杯	0	μg	0	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	0	μg	0	%