健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの葉酸の内訳

フレンチトーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （69.1%）
• フランスパン （30.9%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	69.1	%
フランスパン	1切れ	8.3	μg	30.9	%
アイスクリーム	中0.5カップ	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
バター	10g	0	μg	0	%
低脂肪乳	コップ1杯	0	μg	0	%