健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの栄養バランスを見てみよう

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フレンチトーストの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊低脂肪乳 コップ1杯 95.2 kcal
＊バター 10g 74.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊アイスクリーム 中0.5カップ 72 kcal
＊フランスパン 1切れ 69.8 kcal
    387.9 kcal
フレンチトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 387.9 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 38.2 g
 
10.7%
 内訳
＊タンパク質 17.1 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 458 mg
 
14.5%
 内訳
＊脂質 18.1 g
 
31.9%
 内訳
＊カリウム 556 mg
 
18.5%
 内訳
＊カルシウム 353 mg
 
15.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 166 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.5 μg
 
13%
 内訳
＊葉酸 26.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 235 mg
 
36.1%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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