健康管理は、食事の管理から。フレンチトーストの炭水化物の内訳

フレンチトーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （37.7%）
• 低脂肪乳 （29.8%）
• アイスクリーム （24.3%）
• 砂糖（上白糖） （7.8%）
• 卵 （0.34%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	1切れ	14.4	g	37.7	%
低脂肪乳	コップ1杯	11.4	g	29.8	%
アイスクリーム	中0.5カップ	9.3	g	24.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	7.8	%
卵	M1個	0.13	g	0.34	%
バター	10g	0.02	g	0.05	%