健康管理は、食事の管理から。リゾットの炭水化物の内訳

リゾットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （93%）
• 玉ねぎ （3.2%）
• 固形コンソメ （1.5%）
• ドライパセリ （0.92%）
• ワイン（白） （0.72%）
• その他 （0.62%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	93	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	3.2	%
固形コンソメ	2g	0.84	g	1.5	%
ドライパセリ	1g	0.52	g	0.92	%
ワイン（白）	20g	0.4	g	0.72	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.28	g	0.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%