健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのエネルギーの内訳

かぼちゃのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• かぼちゃ （91.3%）
• 砂糖（上白糖） （7.7%）
• 濃口しょうゆ （0.95%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

かぼちゃ	150g	137	kcal	91.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	7.7	%
濃口しょうゆ	2g	1.4	kcal	0.95	%